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脑血栓(并糖尿病、高血压)老人晚上\夜间喝多少水好?时间和频率?及分享喝水常识

问:脑血栓(并糖尿病、高血压)老人晚上\夜间喝水多少合适?如何掌握时间、量、频率?


分享:老人喝水\补水常识 晚上喝水的好处 晚上喝水的坏处 及须特别注意喝水量的人




我的问题是:
多数人在“睡前喝水”的回答中说要在上床前1小时前喝(一说半小时,一还说“傍晚六七点开始尽量不要喝水”。我爸一般九点半左右入睡),否则更易导致前述“多喝水”坏处;
睡前喝水说半杯、一杯,甚至400毫升的都有,那应该是?(我爸白天至少不缺水--坐的沙发身边有给他专用的快速电热水壶、冷水杯、温水杯、装绞股蓝茶小茶壶)
每次起夜时都要喝水吗?多少为宜?
如何判断对于个体最佳饮水频率、时间,及水量?

下面是背景描述及知识分享:
父亲患脑血栓,同时有糖尿病高血压。一亲人昨日电话给老爸时交待,睡前要多喝水,可以降低血液粘稠度,预防脑血栓再发作……于是,老爸果真备了一大杯凉开水在床边,临睡前打算一气喝掉——但我总觉得不对,又想不起这个问题哪个朋友可以去问,只能再求助网络……
网上“答案”当然海多,也依旧真假难辨详略不一良莠不齐,只能将搜到信息甄别后整理如下(话说我是真的越来越厌恶那些不细看问题不细看不多的已有回复只一个劲复制粘贴及看到片言只语不做任何思考和查验就四处“分享”的人,还有那些为了点击量不尊重事实不尊重原作者肆意转载的网站):

老人在睡前适量饮水有下列好处
(以下节选自北京宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴发表于2004年09月16日《健康时报》第二十版文章)
1、防治冠心病:冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,引起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。

2、防治缺血性中风:缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

老年人每日足量饮水有利于健康,但必须以心、肝、肾正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。若上述重要脏器功能减退,则应按医嘱合理饮水。睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水,很多老年人习惯喝茶,其实茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果,不适合在睡前饮用。此外,老人最好是在床头放一杯水,每次上完厕所后就补充水分。不仅是睡觉前,在沐浴前最好也喝一杯水,因沐浴容易流失水分,以免体内因长时间沐浴缺乏水分造成意外。
--节选文引用完

下面是tryer在找答案过程中积累的 确认的 睡前喝水 多 的坏处(问的时候一并分享,对你可能有用,也减轻我老问问题的愧疚感):
1、人体在睡觉的同时,内脏也需要休息,喝水太多会给肾过多的压力(肾脏的基本生理功能是生成尿液,从尿中排出各种需要消除的水溶性物质);
2、喝水太多会导致身体,尤其是眼睛易水肿(枕头垫高或可减少水肿);
3、喝水太多导致起夜数量增加,降低睡眠质量(我爸本来起夜的数量已经偏多--三四次居多,两次算“睡得好”了)。

此外,上述问题还取决于个人身体健康情况(如tryer一般一天到晚都完全不喝水,不觉口渴,身体正常;喝水通常是威逼利诱下进行的)及个人所处环境(温度、南北差异较显著的湿度)运动量、及食物摄取量等而定,没有标准值。
有医生建议:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

另:
下面的提醒tryer判断是靠谱的,也可能对您有用:
  • 未加说明的“一杯水”一般指250毫升水
  • 常说的“每天八杯水”也不是光喝水喝八杯,米饭面食菜肴水果中的水分都应算进这“八杯”(大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计,一顿饭至少可提供300-400毫升的水);
  • 也不一定每天必须喝足8杯水。喝水和摄取热量一样(需要多少,就补充多少),目前没有证据可以说,多喝水就能多排毒。且水喝太多,有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题;
  • 喝水不要大口吞咽,尤其是肠胃功能较差的人:喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀;
  • 有条件就要喝温开水,尽量少喝冷水(我解决父亲夜间喝温水的办法是在他床头边的桌子上放个小型快速电热水壶,配一大凉开水杯,一小茶杯,夜起时从大杯到适量水到热水壶,打开一小会即温,倒入茶杯中即饮);
  • 不要到口渴了才喝水--口渴时表明人体已缺水;
  • 水的硬度对人体健康基本没有影响,且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的;
  • 睡前少喝、睡后多喝
  • 一晚睡眠会使人体流失水分450毫升左右,早上起床后空腹喝杯水补充身体水分,有益血液循环,也能促进大脑清醒;


下面需求证--
如何判断是否需要多喝水
根据尿液颜色可判断。通常人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

喝水量须必须特别注意的人
(下文的提醒改写自《广州日报》2007年3月6日文章,佛山市中山医院内科宋桂芹副主任给网友的回复)
浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人--会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧。
多喝水可缓解病情的人:
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者。

此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。
(改写文字至此结束)

下面这篇《喝水也要讲科学》在网上被广泛转载,主要是喝水常识,应该靠谱,但tryer没有找到可靠的文章来源,现在我能找到的最早刊出这篇文章的是新华网河南频道2005-03-29刊登的http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu ... content_3959883.htm
下面是该文全文

“三提倡”:
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗,使体内的盐大量排
出,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%~0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水,既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分,也可促进病菌从体内排出。

“四不宜”:
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用。家里煮开水,最好以煮沸5~10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。


若您看到这里,若可能,还恳请帮忙回答我在本文一开始问的问题,并对我的分享内容进行修正。
为婚姻家庭咨询师事业添砖加瓦 :)
这个问题我也同时在“知乎”问了,有人回答但不够靠谱。如果那里有新的答案,我也会及时更新到这里。
为婚姻家庭咨询师事业添砖加瓦 :)
不错不错,很好很好,谢谢分享











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